Creando tu cuerpo saludable: 5 Datos de la dieta inteligente
Si tu quieres comprobar los mejores resultados de cualquier plan dietético, tienes que conocer estos datos. Aquí te dejamos las guías esenciales para lograr resultados asombrosos. Te llevarán a experimentar, sentir y vivir una vida llena de salud y energía.
Desafortunadamente, las personas que suelen hacer dieta se pierde alguno de estos datos y le cuesta el éxito.
1. DEBEMOS COMER MUCHA PROTEÍNA
Una de las comidas que tienes que consumir si o si durante una dieta, las proteínas son las más necesarias y importantes. Combate el hambre, estabiliza los niveles de glucosa y previene de la pérdida de masa muscular. El resultado es un mejor metabolismo y pérdida de peso acelerada. En la mayoría de los casos.
No permitas que tu ingesta de proteínas se quede corta. Debemos consumir proteína en cada comida y en cada aperitivo de tus alimentos. Algunas fuentes secundarias de proteína se considera alimentos como la Quinua o quinoa, el aguacate o Palta, y los panecillos de trigo.
2. DEBEMOS COMER REGULARMENTE
Probablemente hayas logrado escuchar que tu metabolismo se incrementa al comer más, eso no es del todo cierto. La gran verdad es que el empujón que obtienes con cada comida depende mucho del tamaño de la ración o porción. Comer tus alimentos regularmente mantiene el hambre a nivel.
Alimenta tu cuerpo constantemente a lo largo del día para alejar de ti los apetitosos antojos.
Todos los que sigan este consejo tendrán muchas más posibilidades de seguir con el programa hasta el final.
3. ELIJE COMIDA FRESCA
Al momento de elegir tu comida, recuerda que las comidas procesadas son lo peor. Comer fresco es obligatorio, es cierto que la comida procesada está por todas partes pero debes hacer un esfuerzo por tu salud, y tu cuerpo soñado.
Tienes que prescindir de la comida procesada para un mayor empujón, céntrate en la comida natural, como la fruta y verdura fresca, semillas, cereales, aceites saludables y proteína magra. No estamos en el jardín del Edén, aquí la manzana no está prohibida.
Puedes elegir este dato para tu regla de oro, si haces un solo cambio a tu dieta, que sea este.
4. PROPONTE METAS FÁCILES
La regla que debes considerar es la de ponerte metas fáciles, piensa en una estrategia para ahora, no para dentro de unos meses, si tus logros pueden ir mostrándote por el camino, llegar al destino será más fácil.
También deberías asegurarte de ponerte unas metas y luego escribirlas en papel, o comentárselas a tu familia y amigos, así te sentirás más comprometido.
Prueba con objetivos a dos semanas vista. Dos semanas es normalmente lo que necesitas para crearte un hábito, así que es la cantidad perfecta para construir comportamientos adecuados.
Esto es precisamente la razón por la que La Dieta de las Dos Semanas fue creada. Te ayudará a mantenerte motivado y consistente hasta que tus decisiones se hagan automáticas.
5. NO HAGAS COMPARACIONES SIN SENTIDO
Y el datos final, deja de compararte con otros, ten en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es único y no tendrás los mismos resultados que los demás, así que no compares.
En lugar de eso, compárate con el yo de ayer. Eso te dará la motivación extra, si mejoras cada día estarás muy Cerda de tener éxito.
Ten en cuenta estos datos, concéntrate en ellos y ten confianza en ti mismo para conseguir el cuerpo deseado.
Te atreves a intentarlo y lograrlo a tener un cuerpo saludable y correctamente?
